第67号（平成25年4月1日発行）
企画4：自己啓発事業
健康教室 「リンパマッサージ＆ピラティス」
前回大好評の健康教室です。これからやってくる暑い夏を健康な体で毎日イキイキと過ごしたいですね！！
☆ピラティスとヨガの違い☆
ヨガとピラティスの違いは呼吸法です。ヨガは腹式、ピラティスは胸式です。ヨガは集中力を高め、ストレス軽減、姿勢の改善などリラクゼーション効果があります。ピラティスはインナーマッスルを鍛えるエクササイズで、体型を美しく整える効果があります。筋トレの一種ですが、ジムで機械を使ってガツガツやるようなものとは違って、スタイル維持に効果のあるトレーニングで身体つくりに重点が置かれています。
- とき
- 平成25年6月9日（日） 13時30分～15時30分
※受付時間 13時15分～ ☆時間厳守でお願いします。 - ところ
- 高齢者福祉センター ２Ｆ教養文化室（和室）
（鳥取市富安2丁目104-1 TEL：0857-29-5252） - 募集人員
- 会員及び同居家族 25人※最少催行人員15名
（抽選・申込者多数の場合抽選の上決定し、HPに掲載及び当選者にご連絡します） - 参加料金
- 無料
- 講師
- 田中 真奈美 先生（健康運動指導士）
- 内容
-
A：経路リンパマッサージ（13：30～14：15）
東洋医学をベースにしてリンパマッサージをしていきます。
B：ピラティス（14：30～15：30）
体の内側から体質改善をし、体を活性化することで姿勢を変え、痩せる体を作ります。 - 持ち物
- 運動のできる服装、タオル、水分
- 申込期間
- 平成25年4月1日（月）～5月13日（月）正午まで
- 抽選日
- 平成25年5月14日（火）
- その他
- 連絡後のキャンセルはお断りします。
- 申込方法
- 申込期間内にファックス、ホームページでお申し込みください。