第65号（平成24年10月1日発行）

企画3：自己啓発及び余暇活動事業

健康教室「リンパマッサージ＆骨盤調整ヨーガ」

健康な体で毎日をイキイキと過ごしたいですね！！肩こりや脚のむくみの解消法、体の不調の原因となる骨盤調整法など自分で手軽にできるポイントを学びましょう。

とき

平成24年11月4日（日）　 13時30分～15時30分
※受付時間　　13時15分～　　☆時間厳守でお願いします。

ところ

高齢者福祉センター　２Ｆ教養文化室（和室）
（鳥取市富安2丁目104-1　電話：0857-29-5252）

募集人員

会員及び同居家族 25人※最少催行人員10名
（抽選・申込者多数の場合抽選の上決定し、HPに掲載及び当選者にご連絡します。）

参加料金

無料

講師

田中　真奈美 先生（健康運動指導士）

内容

A：リンパマッサージ（13：30～14：15）
体の巡りをスムーズにして、体の不調を改善し、老化を予防していきます。
① 浄化マッサージコース（毒素リセット）
②スッキリマッサージコース（コリをリセット）
③ヘルシーマッサージコース（内臓リセット）
④ピュアボディーマッサージコース（キレイリセット
B：骨盤調整ヨーガ（14：30～15：30）
骨盤調整を自宅で簡単にできるヨーガで体をリセットし改善します。自然治癒能力を高めていきますので、ヨーガをする程に体も心もイキイキしていきます。 　

持ち物

運動のできる服装、タオル

その他

• 連絡後のキャンセルはお断りします。

申込期間

平成24年10月1日（月）～10月24日（水）正午まで

抽選日

平成24年10月25日（木）

申込方法

申込期間内にファックス、ホームページでお申し込みください。